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1 Dia – Cuidar de você

Faça 30 minutos só para você:

• Caminhada
• Leitura
• Skincare
• Oração/Meditação
• Banho relaxante

2 Dia– Corpo em movimento

Faça alguma atividade física

• Dança
• Academia
• Alongamento
• Caminhada leve

3 Dia- Alimentação Inteligente

Evite:

• Açúcares
• Refrigerantes
• Ultraprocessados

Inclua:

• Água
• Proteínas
• Verduras

4 Dia – Autoestima

Olhe no espelho e escreva:

• 3 Qualidades suas
• 3 Conquistas da sua vida

5 Dia – Organização financeira

Anote:

• Gastos da semana
• Metas financeiras
• Algo que pode economizar

6 Dia – Conexões

Converse com alguém importante:

• Amiga
• Mãe
• Filha
• Irmã

Fortalecer vínculos também é autocuidado.

7 Dia- Renovação

Faça algo novo:

• Uma receita
• Um look diferente
• Ouvir uma música nova
• Começar um plano pessoal

Frase da Semana 🌹

“Depois dos 40, a mulher não florece menos… Ela florece com mais força. “